De online pauze die we gedachteloos namen, gaf onze hersenen dopamine. Ons brein dacht bij het kijken van deze korte filmpjes “wow, als dit is hoe de dag eruit gaat zien, dan gaan we nog meer filmpjes kijken woohoo”. Na een ochtendje scrollen komen we erachter dat we dingen hebben laten liggen. We zijn verder af van onze intenties en voelen ons moe. Interessant is om dan te reflecteren of we door dit scrollende en onbewust verslavende patroon dichter bij onze doelen zijn gekomen en of we ons hierdoor op lange termijn prettig voelen..

Het antwoord zal nee zijn, nee dit heeft ons niet geholpen. Nee ik voel me niet gelukkiger. En ja, ik heb uitgesteld wat ik eigenlijk wilde doen.

Het mooie is dat wij hier zelf iets aan kunnen doen om dit te veranderen. Stel je eens voor dat je meer focus en geluk voelt, dat je dichter bij jezelf blijft. Dat je zelfs meer tijd overhoudt!

Hoe heerlijk is het om je hiervan bewust te zijn en dagelijks voor jezelf een offline detox moment in te bouwen. Waardoor je jezelf automatisch en vanzelf energieker zal gaan voelen vol licht en liefde.

Ik adviseer om tijdens dit offline moment een dagboek of een journal bij te gaan houden. Hierdoor zal je meer focus voelen en volledig in je eigen kracht te gaan staan.

In dit 5 stappenplan leg ik uit hoe je het beste kan beginnen waardoor het een feestje wordt om hiermee bezig te zijn:

 

1. Kies een prachtig dagboek voor jezelf uit met een mooie kaft en fijn papier, verwen jezelf.
2. Bepaal op welk moment van de dag het voor jou het beste aanvoelt om in jouw dagboek te schrijven en spreek de intentie af om dit ook daadwerkelijk dagelijks te gaan doen.
3. Zet een lekkere kop kruidenthee en maak het voor jezelf gezellig door een kaars of een wierookstokje aan te steken, zoek een plek uit waar je comfortabel kunt zitten op een manier dat voor jou fijn aanvoelt en terwijl je drie keer diep in en uitademt op het tempo dat bij jou past voel je als vanzelf de ontspanning door je lichaam heen stromen. Je spreekt de intentie uit dat je vanuit jouw hart dit dagboek zal vullen met de kleine en grote dingen die er in je opkomen.
4. Zodra je klaar bent met het schrijven in jouw dagboek, roep je een gevoel van trots bij jezelf op. Je merkt op dat je je trots mag voelen op dit genomen moment voor jezelf. Daarom bedank je jezelf én jouw dagboek voor dit moment. Je legt hem op een fijne plek in huis neer, bijvoorbeeld naast jouw lievelings-edelstenen.
5. Herhaal dit dagelijks op de tijd die je met jezelf had afgesproken.

 

Je zal merken dat we door deze goede gewoonte meer vitaliteit, geluk en focus gaan ervaren.

Want we ervaren hierdoor minder energieslurpende afleiding waardoor we meer tijd hebben voor de dingen die er echt toe doen. Je voelt trots en aarding.

In onze webshop hebben wij een mooi duurzaam dagboek die wij met liefde voor je hebben ingekocht, de kaft is van zacht leer met een mooie handgestempelde mandala. De biologische papieren zijn met de hand gezeefd en voelen dik en ambachtelijk aan. Ze nodigen uit om op schrijven en tekenen. Het formaat van het dagboekje is ook erg fijn om met je mee te nemen of juist om op een mooi plekje in huis te leggen naast edelstenen die voor jou goed voelen. Je kan het dagboek sluiten door een koord en knoop.